허리 통증과 다리 저림은 많은 이들이 겪는 고통입니다. 이러한 증상이 허리 디스크로 인한 것이라면, 올바른 치료 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 신경 주사, 재활 운동, 도수 치료의 효과와 필요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.
허리 디스크란 무엇인가?
허리 디스크의 정의
허리 디스크, 정식 명칭은 ‘요추 추간판 탈출증’입니다. 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 제자리를 벗어나면서 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 이로 인해 허리 통증뿐만 아니라 다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
주요 원인 및 증상
허리 디스크의 주요 원인은 다음과 같습니다:
– 퇴행성 변화: 나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 줄어들고 탄력이 떨어집니다.
– 잘못된 자세: 장시간 앉아있거나 구부정한 자세는 디스크에 지속적인 압력을 가합니다.
– 갑작스러운 외상: 무거운 물건을 잘못 들거나 허리를 삐끗하는 등의 충격이 원인이 될 수 있습니다.
– 과체중: 비만으로 인해 허리에 가해지는 부담이 증가합니다.
– 운동 부족: 허리 주변 근육이 약해지면 디스크에 가해지는 부담이 커집니다.
주요 증상으로는 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상, 근력 약화 등이 있으며, 드물게 배변/배뇨 장애가 발생할 수 있습니다.
비수술 치료의 핵심, 신경 주사
신경 주사의 효과
신경 주사는 허리 디스크 치료에서 많이 사용되는 방법입니다. 이 치료법은 통증을 유발하는 신경 부위에 약물을 직접 주입하여 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
신경 주사의 종류
- 경막외 신경 차단술 (Epidural Block): 통증 부위에 스테로이드와 국소 마취제를 주입하여 염증을 줄입니다. 효과는 평균 2-3개월 지속됩니다.
- 선택적 신경근 차단술 (Selective Nerve Root Block): 특정 신경 뿌리에 직접 약물을 주입합니다. 통증 완화 효과가 뛰어나며, 통증 원인 진단에도 활용됩니다.
- 꼬리뼈 신경 성형술 (Caudal Epidural Block): 꼬리뼈를 통해 약물을 주입하여 여러 마디의 통증을 완화합니다.
비용 및 주의사항
신경 주사는 비급여 항목으로 병원에 따라 가격 차이가 있습니다. 대략 5만 원에서 15만 원 사이로, 사용되는 약물이나 시술 난이도에 따라 달라질 수 있습니다. 또한, 스테로이드 사용에 따른 부작용이 있을 수 있으므로 전문의와 상담 후 적절한 횟수와 간격을 유지하는 것이 중요합니다.
허리 디스크 재활 운동
재활 운동의 중요성
신경 주사로 통증이 가라앉았다 하더라도, 재발 방지를 위해서는 지속적인 재활 운동이 필수입니다. 운동은 허리 주변 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하여 디스크 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
추천 재활 운동
- 가벼운 걷기: 허리에 부담을 주지 않으면서 전신 유연성을 기릅니다.
- 코어 근육 강화 운동: 플랭크, 브릿지, 버드독 등이 효과적입니다.
- 스트레칭: 고양이 자세와 신전 스트레칭을 통해 유연성을 유지합니다.
운동 시에는 통증이 없는 범위에서 시작하고, 점차 강도를 높이는 것이 중요합니다. 또한, 전문가의 지도를 받는 것도 좋은 방법입니다.
도수 치료, 효과와 비용
도수 치료의 효과
도수 치료는 물리치료사가 손이나 도구를 사용하여 척추, 관절, 근막 등을 치료하는 방법입니다. 이는 불균형을 바로잡고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
비용 및 추천 대상
도수 치료의 비용은 1회당 5만 원에서 50만 원까지 다양합니다. 초기 환자나 만성 통증으로 고생하는 분들에게 추천됩니다. 치료를 받기 전 숙련된 치료사를 선택하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
허리 디스크는 무조건 수술해야 하나요?
대부분의 허리 디스크는 비수술적 치료로도 호전될 수 있습니다. 신경 주사와 재활 운동 등을 통해 충분히 관리할 수 있습니다.
도수 치료와 추나요법의 차이는?
도수 치료는 양방 병원에서 시행되는 치료법이며, 추나요법은 한의사에 의해 시행되는 한방 치료입니다. 두 방법 모두 수기를 이용하지만 접근 방식이 다릅니다.
재활 운동 중 통증이 발생하면 어떻게 해야 하나요?
통증이 발생하면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
허리 통증으로 고생하고 있다면, 조기 진단과 적절한 치료를 통해 건강한 허리를 되찾을 수 있습니다. 꾸준한 관리와 올바른 운동으로 다시 가벼운 발걸음을 느껴보세요!